La pagina di

 Cristina Migone

CALCIO a 11 FEMMINILE
 

                              

 

 

 

29 febbraio 2008

 

Sono ancora qui che rosico all'idea che domenica non potrò essere presente, ad incitare le mie "piccole pesti", contro la Lazio... Londra mi aspetta e quando capitano certe occasioni, non puoi certo dire di no. Federica mi ha assicurato che si ricorderà di me, e che mi manderà un sms con il risultato, ma mi domando: a nessuno viene l'idea di fare un filmato della partita, in modo che al mio ritorno, possa rivederla? Potrebbe essere un'idea anche per il sito, trasferendo il file su you tube e collegandolo, o che dite di un bel dischetto così me lo vedo sul pc? Poi non dite che non ho idee...
Forza Res! E chi molla... 10 giri di campo!
Cri

 

 

 

 

 

 

25 gennaio 2008

Test atletici al campo "Tarascio".... !

Venerdì 25 gennaio, Cristina Migone, preparatrice atletica della RES ROMA, ha effettuato questi test atletici:

20 metri lineari.

 

Premettendo che le più assidue hanno migliorato anche di 30 decimi di secondo, e che per altre non c'erano parametri di riferimento, comunque tutte sono rientrate in tempi accettabili.
Sottolineiamo che Martina Silvestri, si è dimostrata la migliore in assoluto con 3.40.
Seconda la nuova arrivata Sharon Gherghi con 3.50
Ex-equo Luisa Limata ed Eleonora Amato con 3.51
Seguono Arianna Cara con 3.54
Elena De Santis e Gioia Mancini con 3.66
Valentina Quarticelli con 3.69
Valeria Locuratolo con 3.73
Alessandra Pia e Federica Palomba con 3.76
Ilaria Inchingolo con 3.89
Claudia Silvestri con 3.95
Lorenza Mostarda con 4.01
 

 

Test sugli addominali,

consiste in un Crunch per gli addominali alti da svolgersi in un tempo massimo di trenta secondi, eseguendo più ripetizioni possibili nel tempo prestabilito, ha visto Luisa Limata raggiungere il tetto dei 50 movimenti.

Subito dopo la sorpresa Federica Palomba con 49,
ed ex-equo Ilaria Inchingolo ed Eleonora Amato con 46.
Seguono Alessandra Pia con 44,
Il gruppo Martina Silvestri, Claudia Silvestri, Elena De Santis, Arianna Cara, Valeria Locuratolo e Sharon Gherghi con 36,
Gioia Mancini con 35
e per finire Valentina Quarticelli con 34.
Anche in questo caso c'è stato un miglioramento notevole nelle più assidue agli allenamenti, e in generale, di tutte.
 

 

 

 

 

09 gennaio 2008

Mercoledì 09 gennaio, Cristina Migone, preparatrice atletica della RES ROMA, ha effettuato alcuni test atletici sulle ragazze, in vista della ripartenza del campionato, prevista il 20 gennaio.

Sapete chi è stata la più...veloce nel test "navetta"? Non ci crederete !!!! MARTINA SILVESTRI  E LUISA LIMATA!!

E nel test di COOPER ?.....ELEONORA AMATO!!

 

Ecco i risultati completi di Cristina:

TEST DI COOPER (12' di corsa continua dove si calcolano i metri percorsi in tale tempo)
 
1° Amato Eleonora 2.280 metri
2° Manca Federica 2.180
3° Pia Alessandra, Cantisano Elena, Mostarda Lorenza. Inchingolo Ilaria, De Santis Elena, Silvestri Claudia 2.070
4° Silvestri Martina 2.060
5° Palomba Federica 2.040
 
TEST 50 METRI A NAVETTA (corsa lineare x 25 metri e ritorno)
 
1° Silvestri Martina e Limata Luisa 9''75
2° Nagni Vanessa 9''77
3° Amato Eleonora 9''90
4° Mancini Gioia 10''01
5° Cara Arianna 10''07
6° Manca federica 10''31
7° Illustrazione Barbara 10''40
8° Terranova Sara 10''48
9° Palomba Federica 10''48
10° Mostarda Lorenza 10''67

 

 

 

 

09 gennaio 2007

(la preparatrice atletica, ha un articolo da farvi leggere.....)

(cliccate QUI)

per vedere il giornalino e quindi l'articolo di Cristina Migone (si aprirà un file in formato .pdf (il programma è adobe reader 6.0)

 

 
 

Ultimo aggiornamento: 25-09-09

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